Programme · 3 mois · En ligne
Après
La Vague
Tu n'es pas trop intense. Tu es submergé.e. Il existe une autre façon de naviguer tes émotions — sans te battre contre toi-même.
Je veux en savoir plusProgramme · 3 mois · En ligne
Tu n'es pas trop intense. Tu es submergé.e. Il existe une autre façon de naviguer tes émotions — sans te battre contre toi-même.
Je veux en savoir plusCe n'est pas une question de volonté. Ce n'est pas parce que tu es "trop sensible" ou "trop dans ta tête".
C'est ton système nerveux qui n'a jamais appris à se réguler. Et ça, ça se travaille.
"J'aide les personnes hypersensibles qui se sentent submergé.e.s par leurs émotions à retrouver leur ancrage et leur stabilité intérieure grâce à une méthode holistique de régulation du système nerveux."
En 3 mois, tu comprends ce qui se passe dans ton corps, tu acquiers des outils que tu utiliseras toute ta vie, et tu ne te sens plus seul.e dans ce que tu traverses.
Je rejoins le programmeTous les lundis soir, on pratique ensemble. Un cours de Kundalini Yoga en direct.
Pas un replay. Pas une vidéo qu'on regarde en se disant qu'on le fera vraiment demain. Toi, moi, et les autres — au même moment.
C'est là que le programme devient vivant.
"Un système nerveux ne se régule pas seul dans une tête. Il se régule dans un corps — et souvent, à côté d'autres corps."
C'est ce que le neuroscientifique Stephen Porges appelle la corégulation : notre système nerveux lit en permanence celui des autres, et se cale dessus.
Tu ne pratiques pas seul.e. Tu pratiques accompagné.e. Chaque semaine, pendant 3 mois.
Inclus dans les deux formules
Tes variations d'humeur, ta fatigue émotionnelle, tes pensées qui s'emballent — tout ça a une origine physiologique. Le stress, les hormones, la digestion, l'inflammation : ils parlent tous le même langage.
Chaque mois, un cours complet pour comprendre ce qui se passe en toi. Pas de jargon. Des réponses concrètes.
Mois 1 — Le corps comme premier langage : décrypter les signaux
Mois 2 — Respirer pour réguler
Mois 3 — L'axe intestin-cerveau-hormones
des Français déclarent
ressentir du stress
Ramsay Santé / Opinionway, 2025
Tu n'es pas le/la seul.e.
Et ce n'est pas une fatalité.
Ton corps réagit avant ton mental. Ce mois, tu apprends à le lire — sans jugement, avec curiosité.
Les outils deviennent des réponses concrètes. Tu interviens sur tes états, en temps réel.
Les outils sont maintenant tiens. Tu les intègres dans ta vraie vie, imparfaite, durable.
Pas d'obligation de tout suivre en temps réel. Pas de culpabilité si tu rates une semaine. Un cadre qui s'adapte à toi — pas l'inverse.
Toutes les séances sont pré-enregistrées et accessibles quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Un rendez-vous par semaine, en live, pendant toute la durée du programme. Le cœur battant du programme.
Une question par semaine. Claire, ciblée. Pour aller chercher ce que tu ne vois pas encore.
Un espace pour toi seul.e. On fait le point, on ajuste, on va plus loin.
Tu ne traverses pas ça seul.e. Le groupe, c'est une des parties les plus puissantes du programme.
Ce programme n'est pas fait pour toi si tu cherches une solution miracle sans engagement, ou si tu préfères uniquement le présentiel.
"Ce soir, j'ai été très émue. Mon corps m'envoie comme signal : ça va aller, ça passera. Des blocages qui se déverrouillent... en douceur."
Participante au challenge
"Ouverture et lâcher prise. La sensation d'avoir laissé derrière moi un tas de préoccupations, problèmes — et que ça me passe au-dessus."
Participante au challenge
"Apaisement et retour au corps. Ça faisait longtemps."
Participante au challenge
"Joie, gratitude et la possibilité de tourner une page définitivement. Un vrai cadeau."
Participante au challenge
Le contenu est le même. Ce qui change, c'est le niveau de présence.
Pour toi si tu avances bien en autonomie, avec un cadre et un rendez-vous chaque semaine.
Aucune date à attendre : tu achètes, tu commences. Tes 3 mois démarrent le jour de ton inscription.
Pour toi si tu veux que quelqu'un te regarde vraiment, chaque mois.
Paiement en 3 fois disponible — 3 × 175€.
Je ne peux pas accompagner tout le monde en individuel. C'est justement ce qui fait la valeur de cette formule.
Tu peux commencer par l'Essentiel et passer à l'Accompagné.e en cours de route. Tu ne paies que la différence.
"Je vis ça. J'ai trouvé des outils.
Je veux que tu les aies aussi."
Dorcas
Professeure de Kundalini Yoga · Actrice · Facilitatrice de retraites holistiquesJ'ai passé une grande partie de ma vie à me battre contre moi-même.
Anxieuse chronique depuis l'enfance, j'ai traversé des pics de dépression qui me clouaient littéralement au lit — incapable de respirer, incapable d'avancer. En 2018, j'étais au plus bas. J'essayais d'éteindre cet état par tous les moyens : les drogues, les sorties, le sport à outrance, un contrôle obsessionnel sur tout ce que je pouvais maîtriser.
Et puis j'ai rencontré des pratiques qui passent par le corps. L'Ecstatic Dance. La respiration holotropique. La méditation transcendantale. Le Kundalini Yoga. Pour la première fois, quelque chose bougeait — pas dans ma tête, mais dans mes cellules.
J'ai compris que je ne pourrais pas "soigner" mon anxiété. Pas l'effacer. Mais que je pouvais apprendre à m'accueillir telle que j'étais, et à surfer les vagues plutôt que de me noyer dedans.
J'ai continué à explorer, à voyager, à me former. Je me suis nourrie des travaux de Bessel van der Kolk, Peter Levine, Deb Dana, Stanley Rosenberg, James Nestor, Jean-Philippe Lachaux, Giulia Enders — des chercheurs et thérapeutes qui ont mis des mots scientifiques sur ce que mon corps avait déjà compris.
Depuis 2024, je guide des retraites holistiques. Et j'ai vu, encore et encore, ces personnes qui venaient chercher de l'apaisement — submergées, seules dans leur chaos intérieur. Exactement là où j'avais été.
Ce programme, c'est le trousseau de clefs que j'ai mis des années à construire. Celui que j'aurais adoré avoir.
Oui, complètement. Le programme est conçu pour les débutant.e.s. Pour le yoga, chaque séance propose des options adaptées à ton niveau et à ton corps — pas besoin d'être souple ou expérimenté.e. Pour le breathwork, certaines techniques de respiration intense sont déconseillées si tu es enceinte, si tu souffres d'épilepsie, de troubles cardiovasculaires, d'hypertension, de glaucome, ou si tu as des antécédents psychiatriques sévères. Dans ces cas, contacte-moi avant de t'inscrire — des alternatives existent.
Les vidéos sont accessibles à tout moment, autant de fois que tu veux. Le seul rendez-vous fixe des deux formules, c'est le cours de Kundalini du lundi soir. En Accompagné.e s'ajoutent la visio individuelle — planifiée ensemble, selon tes disponibilités — et le cercle de groupe mensuel.
Le cours du lundi est enregistré et disponible pendant 7 jours — le direct reste la norme, le replay est le filet. La visio individuelle se replanifie facilement. Le cercle de groupe est enregistré lui aussi. Tu ne perds rien.
Non. Ce programme est un accompagnement holistique au bien-être émotionnel. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Si tu traverses une détresse psychologique sévère, consulte un professionnel de santé.
Le contenu est identique. Dans l'Essentiel, tu as le programme entier et le cours du lundi soir. Dans l'Accompagné.e, tu as en plus une visio individuelle par mois, un cercle de groupe et le groupe WhatsApp. La différence, c'est d'être suivi.e personnellement — ou pas.
3 mois, dans les deux formules. Ce n'est pas un accès à vie : c'est la durée du programme, et elle démarre le jour de ton inscription. Pendant ces 3 mois, tu as toutes les vidéos en illimité et tu peux venir au cours du lundi chaque semaine. Ce qui reste après, ce sont les outils — tu les gardes, eux.
Oui. 15 vidéos, 3 audios, 3 mois de contenu structuré, les questions de journaling, et un cours en direct chaque semaine. Ce que tu n'as pas, c'est mon attention individuelle.
Pour l'Essentiel : tu achètes, tu reçois tes accès immédiatement et le mois 1 s'ouvre tout de suite. La suite se débloque au fil des semaines. Aucune date à attendre.
Pour l'Accompagné.e : tu réserves un appel découverte, on échange pour s'assurer que c'est fait pour toi. La prochaine session démarre le lundi 11 janvier.
Ce programme est un accompagnement holistique au bien-être. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Si tu traverses une détresse psychologique sévère, consulte un professionnel de santé.
Si ce que tu as lu ici te parle, il y a deux portes. Prends celle qui te ressemble.
Essentiel : disponible toute l'année, 3 mois d'accès · Accompagné.e : prochaine session le lundi 11 janvier
"Tu peux revenir à toi."
Éditeur du site
Dorcas Coppin
Auto-entrepreneur
SIRET : 819 908 260 00048
335 rue d'Endoume, 13007 Marseille
Contact : dorcas.coppin@gmail.com
Hébergement
Site hébergé par Tiiny.host
Programme hébergé par Podia Inc.
340 S Lemon Ave #5222, Walnut CA 91789, USA
Conditions de vente
Le programme Après La Vague est un accompagnement en ligne d'une durée de 3 mois, proposé en deux formules : Essentiel au prix de 120€ TTC et Accompagné.e au prix de 500€ TTC (ou 3 × 175€). Le paiement est dû à l'inscription. Conformément à l'article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation de 14 jours ne s'applique pas aux contenus numériques fournis immédiatement après l'achat, avec accord préalable du consommateur.
Données personnelles
Les données collectées (nom, email) sont utilisées uniquement dans le cadre du programme et ne sont pas transmises à des tiers. Conformément au RGPD, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression de vos données. Pour toute demande : dorcas.coppin@gmail.com
